Июн 09, 2021 - Нет комментариев - Без рубрики -

Почему вам стоит есть пиццу почаще?

Пицца может показаться снисходительным лакомством, но эти лакомые кусочки действительно приносят определенную пользу. К слову, заказать доставку в Одессе можно на https://www.pandasushi.od.ua/product-category/riksha-odessa-dostavka/.

Surprising Health Benefits of Eating Pizza | Keira's Life

Вот несколько причин, по которым пицца действительно полезна для вас, по мнению экспертов

Начинки для пиццы могут быть удивительно полезными для здоровья

В пиццу можно добавлять много овощей и нежирных белков. «Когда мы думаем о пицце, мы, как правило, представляем себе жирную комфортную еду. Пицца не заслуживает того, чтобы ее считали нездоровой пищей, как ее часто представляют», — говорит Амер. «Пицца может быть сбалансированным блюдом, и существует множество способов повысить питательность обычного куска пиццы. Не все кусочки созданы одинаковыми. Например, жирный кусок с большим количеством пепперони или глубокий пирог для любителей мяса могут быть не самыми лучшими вариантами».

В пицце может быть много белка

Организм использует белок для обеспечения ежедневных функций организма. По словам Амера, средний кусок пиццы содержит около 12 граммов белка, в основном за счет сыра. По данным Национальной академии медицины, взрослый человек должен потреблять 7 граммов белка на каждые 20 фунтов веса своего тела.

«Белок — важнейшее питательное вещество, помогающее оставаться сытым и полным, а также строительный материал для многих потребностей организма», — говорит Амер. «У всех разные потребности в белке. Чтобы узнать, какое количество белка подходит именно вам, я советую поработать с квалифицированным диетологом».

Пицца может помочь вашему организму усвоить ликопин — антиоксидант, содержащийся в помидорах

Ликопин — это антиоксидант, который можно найти в ярко окрашенных фруктах, таких как клубника, малина и помидоры. Помидоры являются основой большинства соусов для пиццы. «Ликопин легче усваивается из приготовленных помидоров по сравнению со свежими», — говорит Амер. Одна столовая ложка соуса для пиццы, то есть примерно столько, сколько содержится в одном среднем кусочке, содержит почти 2 000 мкг ликопина».

Чтобы получить здоровый кусочек, делайте пиццу проще

Взгляните на меню многих сетевых пиццерий, и вы увидите всевозможные начинки, которые выходят далеко за рамки стандартной корочки, соуса и сыра. Для получения более питательного кусочка Амер советует придерживаться основных начинок, таких как соус и сыр.